Des explications générales

Lien pour télécharger le livre Expériences Guidées

 Les expériences guidées permettent à ceux qui les pratiquent de se réconcilier avec eux-mêmes en dépassant les frustrations et les ressentiments passés, en mettant en ordre les activités présentes, et en donnant un sens de futur qu’éliminent les angoisses, les craintes et la désorientation.

Les expériences guidées sont d’une grande diversité, mais elles tendent toutes à la même chose : mobiliser des pensées concernant des conflits ou des difficultés pour qu’ils puissent être maniés et réorganisés d’une façon positive.

Nous pourrions définir les expériences guidées comme des modèles de méditation dynamique dont le sujet est la vie même de celui qui médite avec l’intention de parvenir aux conflits afin de les surmonter.

Les expériences guidées sont groupées de la façon suivante : réconciliation avec le passée, situation dans le moment actuel, proposition pour l’avenir, sens de la vie. Une telle séquence n’applique pas qu’il faille les réaliser dans cet ordre.

Dans chaque expérience le point et le point à la ligne indique le silence que celui qui la pratique ajustera en fonction de la complexité des images proposées. De même, les astérisques marquant des silences plus prolongés qui vont de quelques secondes a deux minutes maximum pour laisser ainsi aux participants le temps d’élaborer leurs propres noyaux des contenus.

Toute expérience guidée commence par une relaxation externe guidée de deux ou trois minutes dans laquelle il est suggéré de relâcher la tension musculaire du visage et de du tronc sans se préoccuper des membres.
---
Nous expliquons maintenant, afin que vous la pratiquiez avant de chaque expérience guidée de la pratiquer notre relaxation physique externe.