Les expériences guidées sont
fondamentalement des travaux d’images développés par Silo.
Les images sont un support intéressant pour faire varier le point de vue, pour
stimuler la dynamique mentale et l’inventivité, pour se souvenir des émotions, pour se
rappeler de certains moments de la vie, pour envisager des projets.
C'est quoi les expériences guidées?
ils consistent en
une série de paragraphes au travers desquels on décrit une scénographie mentale dans
laquelle le pratiquant doit prendre place, ceci lui produisant des climats affectifs qui permettent
le surgissement de contenus particuliers.
Au long des narrations, des astérisques permetent d’arrêter la séquence, afin de placer, à ce moment-là, l’image mentale adéquate pour celui qui réalise l’expérience.
À quoi
servent-elles ?
Les Expériences Guidées permettent à
celui qui les pratique de se réconcilier avec lui-même, en dépassant des
frustrations et des ressentiments passés, en ordonnant les activités présentes
et en donnant au futur une direction qui élimine les angoisses, les peurs et la
désorientation.
Chaque
Expérience Guidée a pour objectif la
conversion d’images et de climats qui sont suggérés, à travers une
proposition de réconciliation ou de changement de point de vue sur le problème.
Il peut arriver
qu’après avoir réalisé une expérience, on ne parvienne pas immédiatement aux
résultats souhaités. Dans ce cas, le travail avec permanence de cette
expérience peut être un facteur de grande importance pour atteindre l’objectif.
En outre, les expériences ont un "effet
résiduel", c’est-à-dire que même après les avoir réalisées, les images
continuent d’agir et de produire des changements.
Cette transformation ne s’achèvera pas
seulement en tant qu’expérience intérieure pour chaque personne, mais elle
s’exprimera en changements de conduites
dans les situations de la vie quotidienne analogues à celles de l’expérience.
Cela nous amène à comprendre qu’il est important d’avoir l’intention de changer
une situation ou un comportement.
Enfin, nos Expériences Guidées tendent à
positiver l’existence, à renforcer le
contact avec soi-même et à favoriser la recherche du sens de la vie.
Comment
sont-elles construites ?
Il y a un schéma de construction que suivent toutes les Expériences Guidées. Il y a d’abord une entrée (mise en thème) et création de l’atmosphère générale ; puis une augmentation de la tension "dramatique" troisièmement une représentation vitale problématique ; quatrièmement un dénouement (solution au roblème) ; cinquièmement une diminution de la tension générale ; sixièmement une sortie non abrupte de l’expérience, généralement en repassant par quelques scènes déjà vues au cours du récit.
Pour réaliser
une expérience guidée, il faut se laisser guider par les images et pour que
cela soit possible, il convient de réaliser auparavant une relaxation complète.
Celle-ci permet de passer de la veille,
dans laquelle les mécanismes rationnels travaillent pleinement et dans laquelle
on gère la direction et le contrôle des activités du mental et du corps dans le
monde externe, à un demi- sommeil actif,
dans lequel il est possible de suivre l’argument de l’Expérience Guidée (en
tant que stimulus externe) qui va se traduire en images internes
correspondantes.
L’échange
avec les autres sur l’expérience réalisée est de
très grande aide pour chaque pratiquant, que ce soit du point de vue de
l’ouverture, de la communication directe, ou que ce soit pour l’apprentissage
apporté par la multiplicité d’expériences.
Enfin, on ne peut définir combien de
fois il sera nécessaire de répéter une Expérience Guidée pour pouvoir
considérer que le nœud traité est intégré. Ce qui est suggéré, c’est de
travailler sur la base de la nécessité, avec
amabilité et sincérité internes.
Bibliographie:
-Luis Ammann, Autolibération. Editions Références,
Paris, 2004. ISBN 2-910649-08-3
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